Sessions au cœur des pratiques ancestrales et contemporaines du Hatha Yoga, du Yin Yoga et du Vinyasa Yoga. Inspirations fluides, créatives et modernes des postures du « Yoga de force », de la discipline du souffle & des techniques de relaxation et de méditation.

UNION, RELIANCE, ÉQUILIBRE

Partir à la rencontre de soi, connecter au tout : Le Raja Yoga, ou la voie royale

Réelle méthode d’apprivoisement du corps et de l’esprit, le yoga tel qu’il est enseigné et pratiqué depuis des millénaires, en Inde et dans les cultures orientales, est une discipline du détachement de l’égo vers l’ensemble, qui nous pousse à retrouver notre unité en nous-mêmes, et surtout dans le monde qui nous entoure. Outil de reliance, d’union et d’équilibre personnel, le yoga est bien plus qu’une pratique corporelle, il est le lien qui se trouve en chaque chose et en chacun.

Le corps au service de l’esprit

Le Yoga est basé sur un ensemble de piliers phares ; les « Yoga Sutras » de Patanjali compilent les 8 membres du yoga (Ashtanga) qui recoupent différents aspects essentiels d’une pratique totale du yoga. Les Yama et les Niyama composent les règles sociales et les règles personnelles : le yoga s’impose comme une philosophie d’être et d’agir qui nous permet d’appréhender tous les aspects de notre vie. Asana (les postures) et Pranayama (le contrôle du souffle et de l’énergie vitale) représentent l’aspect physique qui place le yoga comme une pratique corporelle au service de notre esprit. Pratyahara (le retrait des sens), Dharana (la concentration) et Dhyana (la méditation), se placent comme les préceptes plus intériorisés d’une pratique globale du Raja Yoga. Samadhi, ou l’état de conscience suprême, est la recherche ultime d’une pratique du yoga.

Yoga & postures : une méditation en mouvement

Partez à la rencontre d’une compréhension globale de vous-mêmes : par la méditation, les mantras (chants aux grandes dimensions vibratoires), les mudras (gestes ancestraux), les asanas et le travail corporel, l’approche holistique et théorique du yoga, son histoire et ses fondements. Le corps est une matière incroyable qui nous permet de sculpter notre esprit et de l’ouvrir à de nouvelles sensations. Lorsque l’esprit et le corps s’ouvrent à des dimensions plus vastes, ils se libèrent des éventuels blocages. Par la pratique des postures et l’application des outils ancestraux du yoga, il est possible d’atteindre l’apaisement profond, l’équilibre et la vitalité du corps et du mental, et d’approcher la vie avec plus de sérénité et de spiritualité.

L’ART DE VIVRE PLEINEMENT

VINYASA YOGA

Le Vinyasa Yoga est un Yoga de mouvement et de fluidité. Littéralement « Nyasa » signifie « placer » et « Vi » , « d’une certaine façon ». C’est une forme de yoga dynamique, moderne, et fluide du yoga, qui place le souffle profond et rythmé au coeur de la pratique. Il est un yoga contemporain et libre, très intense pour le corps, qui permet de travailler sur son rythme cardiaque, son équilibre, la synchronisation des mouvements et la respiration. il permet au corps et à l’esprit de se régénérer profondément. 

HATHA YOGA

Le Hatha est un yoga à la fois postural et assouplissant, il agit sur les tissus musculaires et les muscles profonds, permet un rééquilibrage total du corps et le développement de la force. Très postural et ancestral, il est le yoga physique et corporel servant de base à la plupart des enseignements. Le Hatha Yoga, est cette voie sacrée, mettant le corps au réel service de l’esprit. 

YIN YOGA

Le Yin Yoga est un yoga calmant de l’énergie féminine, il assouplit durablement les muscles et les tissus profonds. Tiré de l’énergétique chinoise et des principes du Taoïsme, il met en lumière les bienfaits d’une respiration lente et profonde, les outils d’une relaxation du corps et de l’esprit, les méthodes de méditation et le ré-ancrage physique & émotionnel.

YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est une méthode douce de relaxation physique, mentale et émotionnelle induite par des outils puissants permettant une rotation de la conscience. Pratique installée par Swami Satyananda, célèbre maître yogi, elle permet de travailler sur soi et d’en purger le subconscient de ses énergies négatives. Une pratique régulière permet de créer des ancrages de relaxation profonds. Le Yoga Nidra est parfait pour terminer une séance posturale, ainsi que pour développer sa concentration et sa mémoire.

CREATIVE VINYASA

Les sessions de Creative Vinyasa sont tournées autour des sensations, du mouvement libre du corps – inspirées des postures du Yoga, dans le dynamisme du Vinyasa et mélangées à des pratiques énergétiques, ou d’expression corporelle, ainsi que de méditations guidées. Elles sont réalisées en musique, afin de pouvoir relâcher les tensions et de déconnecter de son cadre quotidien. Les mantras seront travaillés pour explorer les aspects vibratoires des sons, les rythmes de la musique vous permettront d’entrer dans un retrait des sens plus intense et de pratiquer un yoga moderne et créatif. 

MÉDITATION

Appréhender la méditation avec des outils simples, se familiariser avec les pratiques méditatives, de pleine conscience, ou par la relaxation guidée, la méditation sur les éléments, afin d’opérer une libération totale des pensées qui nous empêchent d’accéder aux plus doux aspects de nous-mêmes : la compassion, la présence. Observer sans jugement, dans l’instant, telle sont les aspects magiques que nous propose la méditation.

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