2020 © Armelle Bontemps - MOON YOGA

Crédits photographiques : @Anaka, @Maximilien Diaz, @Peacock Toulouse, @La Maison de la Danse, @Malabar Princess Yoga Center

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Formation à Toulouse, (14H) Corporalité & Santé
Les 21 et 22 Mars 2020

Une formation holistique et complémentaire autour du corps pour les professionnels du sport, de la santé et du bien-être.*

 

*Ouverte à tous : praticiens bien-être, santé, professeurs de yoga, de Pilates... Professionnels du sport.

Enrichir sa pratique et son enseignement.

 

Sortir des croyances limitantes.

 

Appréhender le corps différemment.

 

Communiquer positivement auprès de son public.

Les 21 et 22 Mars 2020, à la Maison de la Danse à Toulouse.
Avec Laurianne Martini, éducatrice sportive.
Description du programme de formation :
1/ Compréhension de la mobilité ostéo-articulaire, compréhension de la fluidité du mouvement en axant notamment tout un travail autour des fascias.
2/ Travail du regard lors des exercices (le regard donne la direction, le "drishti" en yoga), les extrémités du corps sont les directeurs de la mobilité en chaine du corps.
3/ Travail axé autour de la respiration (pranayamas et yoga, cohérence cardiaque...).
4/ Mise en lumière des techniques de relaxation et de la rotation de conscience (type yoga nidra).
5/ Initiation à la méthode ELDOA (Guy Voyer, ostéopathe D.O)
6/ Compréhension de l'intérêt de travailler en instabilité en variant régulièrement ses exercices
7/ Rapport patient/thérapeute - élève/professeur : "co-dépendance affective" / bienveillance des mots utilisés. / S'exprimer clairement et avec sincérité. Communiquer positivement.
8/ Étude des croyances liées à la performance et au sport. Revenir vers un travail plus en intériorité et en fluidité. Plus en conscience.

SAMEDI 21 MARS 2020

9H-10H - Pratique physique et posturale en conscience. 

10H-12H : Anatomie, méthode 'Eldoa' et respiration.

12H-13H : Pause déjeuner

13h-14H30 - Fascias et tenségrité. / Pratique en conscience.

14h30-15H30 : Travail en instabilité + Marche consciente / Travail d'ancrage et d'équilibre. 

15h30- 16h - Anatomie / Système Nerveux Central (système sympathique et parasympathique) / Exercices de respiration

 

DIMANCHE 22 MARS 2020

9H-10H : Fascias, réflexions et mobilité.

10H-11H : Bouger sans se blesser et sans jugement (réflexes archaïques, patrons moteurs)

11H-12H : Postures / Fondamentaux et Pédagogie

12H-13H : Pause déjeuner

13H-14H Pédagogie et éthique

14h-15H30 Guidé et être guidé

15H30-16H : Relaxation